El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Los estudios demuestran que la terapia de masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión clínica, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje prenatal aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.
El masaje sueco tiene como objetivo relajar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada sobre los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que trata algunas de las molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.
Es importante diferenciar entre el masaje terapéutico prenatal y el masaje perineal; El último método se refiere a la técnica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones relacionadas con el parto.segui il link https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ Nel nostro sito
Regulación hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles hormonales relacionados con el descanso y el estrés se modifican drásticamente cuando se incorpora el masaje al tratamiento prenatal de las mujeres. Esto produce una regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la ansiedad).
Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos problemas durante el parto y menos casos de dificultades en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la inclusión del masaje terapéutico en el tratamiento prenatal habitual ofrece beneficios para la salud y el bienestar tanto de la madre como del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, generalmente se produce por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los principales vasos sanguíneos debido al peso del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Mejora del dolor de origen nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona los músculos del suelo pélvico y la parte baja de la espalda. La tensión del útero se extiende a los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y sobrecarga de los nervios cercanos. El masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en la masa muscular circundante. Muchas mujeres han experimentado una reducción considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales del masaje prenatal:
- Disminución del dolor de cuello y espalda
- Reducción del dolor articular
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la tensión muscular y las migrañas
- Reducción de la tensión y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
¿Medidas de seguridad para la terapia de masaje prenatal?
Al igual que con cualquier método de bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de afrontar los riesgos del masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales con experiencia. Varios especialistas consideran que la posición más adecuada para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura que permita el paso del útero pueden no ser fiables, ya que podrían sobrecargar el abdomen o permitir que este cuelgue, provocando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para verificar la posición que utiliza durante los masajes. Encuentre un masajista adecuado. Es fundamental buscar un masajista prenatal cualificado. Los terapeutas certificados han recibido formación que va más allá de los estándares nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas de la maternidad y el masaje. Saben exactamente cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la tensión en los tendones uterinos. Además, pueden detectar signos de embolia y varices. Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje: Embarazo de alto riesgo Hipertensión arterial inducida por el embarazo (HIE) Preeclampsia Parto prematuro previo Presencia de hinchazón extrema, presión arterial alta o dolores de cabeza repentinos e intensos Haber dado a luz recientemente ¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo? Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: en el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y el asesoramiento de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal habitual como un complemento para la salud física y emocional que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.